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22/08/2012 à 19h04

TUTORIAL Fabriquer un loading pin. Comment faire.wmv

http://wildmight.com |
Comment fabriquer un loading pin pour ton entrainement en musculation.

Le loading pin est un petit outil tres simple à faire et peu couteux qui permet d'empiler des poids tres facilement. Tu peux utiliser ce moyen dans tes entrainements musculation pour bosser a la poulie, te charger pour faire divers exercices comme les squats, les tractions, ou les dips. Tu peux même t'en servir comme kettlebell. Dans ce tutorial voici comment fabriquer ce matos.

L'intérêt

- Ca permet de se charger et bosser en force sur certains exercices qui deviennent rapidement trop faciles comme les dips ou les tractions.
- Rentabiliser tous les petits plates de 1 ou 2 kilos qui trainent chez toi
- Utiliser une poulie et pouvoir se servir de la gravité dans l'autre sens.

Le principe

Simple et efficace, c'est une tige sur laquelle on enfile les disques avec d'un coté de quoi bloquer et de l'autre de quoi accrocher les accessoires de prise.

Les ingrédients

Un tube d'un diamètre idéal de 28mm (comme les trous des plates) mais les tubes industriels de 28 n'existant pas, on se contentera de 26,9mm qui est le plus proche.
Une grosse rondelle pour servir de blocage
Un demi maillon de chaine, ou une lamelle épaisse avec un trou percé dedans.

La recette

On soude intelligemment le tout et c'est fini. #wildmight #primate #guerrier #muscu #combat #survivalisme #anarchiste #brasdefer #fitgame #naturalwarrior #vegan

Ici on oeuvre pour devenir de puissant primates et se créer un lifestyle de natural warrior

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