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25/05/2018 à 17h16

Entrainement Randonnée

ENTRAINEMENT de RANDOnnée : THÉORIE + PRATIQUE !
Un petit entrainement aujourd'hui juste pour garder la forme : 10km, 1000m de D+, sac à 14kg
TIMELINE :
- 00:00 : Théorie
- 04:00 : Fais du Dénivelé
- 06:15 : Lestes ton sac
- 08:40 : PRATIQUE - départ

Comment s'entrainer pour la randonnée ? Comment préparer ta prochaine expédition ?
Dans cette vidéo je présente un entrainement parmi tant d'autres, car l'entrainement sportif c'est comme le S*XE, il faut varier les plaisirs !
Le meilleur entrainement du monde est celui qui ressemble le plus à l'épreuve que tu prépares. Donc même si ça fait un peu bizzare, pars marcher autours de chez toi avec ton sac chargé du même poids qu'en rando. Ici par exemple, 14kg (j'aime voyager léger), comme quand je pars en autonomie complète pour 48-72h.
Vise le terrain qui ressemble le plus à ton challenge également, ici du dénivelé ! Même s'il faut faire 3-4-5-10 fois la même côte, fais-le !
On s'en fout de passer pour un fou, ce qui compte c'est le résultat, allez c'est parti on y va, let's sport !



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La Vie est une Grande Randonnée !

David, LeBanquierRandonneur

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Coach en Randonnée : Choix du matériel, Préparation physique, Préparation d'éxpédition, Adaptation Haute Montagne...

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