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29/04/2019 à 18h00

Mon GR20 en 7 jours

FORMATION GR20 : http://lebanquierrandonneur.fr/gr20/
BLOG : http://lebanquierrandonneur.fr
FORMATIONS Randonnée : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/

Résumé de mon GR20 fait en 2018 ! 180km, 11 000 de D+ (et autant de D-) en 7 jours. Ca fait du 26km 1600m de D+ par jour en moyenne.
D'ailleurs j'ai fais un petit plus que le GR20 en Corse, puisque je suis débarqué du bâteau à l'Ile Rousse, puis j'ai rejoins Calenzana à pied, et une fois arrivé à Conca je jsuis parti ré-embarquer à Porto-Vecchio à pied également. Si j'ai pu faire une si belle performance sans me blesser et surtout en prenant mon pied, :) , c'est que je me suis bien préparer, comme çà : http://lebanquierrandonneur.fr/gr20/

PRÉSENTATION de la FORMATION GR20.
Cette formation est intégralement tournée sur le GR20, tant qu'à faire sur ses plus beaux spots (Lac Nino, Capitellu, Monte Doro...). Dans cette formations, nous aborderons au cours des 5 modules :
- la LOGISTIQUE du GR : quand le faire, dans quel sens, où se ravitailler, dormir, faire ses réservation, les bivouacs ?
- le MATERIEL : comment faire un sac en autonomie complète de 12 kg ?
- TREKKING LIFESTYLE : comment organisé sa journée en haute montagne pour ne pas se blesser, éviter les orages, bien réagir quand on y est pris, les névés, le manque d'oxygène...
- le PREPARATION PHYSIQUE : programme de prépa physique à commencer 90 jours avant ton départ pour préparer son corps à l'effort sans se blesser.
- BONUS : toi aussi quand tu fini un trek tu te demandes quel sera le prochain ? ;) Ca c'est le petit bonus
RDV sur : http://lebanquierrandonneur.fr/gr20/

A très vite,

David
Coach en Trek

Coach en Randonnée : Choix du matériel, Préparation physique, Préparation d'éxpédition, Adaptation Haute Montagne...

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