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24/07/2016 à 18h54

#13 Des EPAULES en 3D et des TRAPEZES ENORMES comme FROMHUMANTOGOD RAPIDEMENT et FACILEMENT

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- Detoïde antérieur : se travaille de la même façon que le grand pectoral (surtout les fibres supérieures) : Dips, DC, Elevations frontales, Développés militaires... etc

https://www.youtube.com/watch?v=ZDETJFFGABU

- Deltoïde moyen/latéral : se travaille surtout dans un plan frontal avec tous les exercices qui élèvent le bras : Développés haltères latéraux, Elévations latérales, tirages verticaux... etc

- Deltoide postérieur : Se travaille comme les muscles du dos : tractions, tous les rowing imaginables, Pull-Over (trés peu...)

https://www.youtube.com/watch?v=P5dBWVwPBhM

Trapèzes supérieurs : Tous les exercices qui amènent les épaules vers l'arrière et/ou le haut. Tous les exercices qui lèvent les bras au delà de la hauteur des épaules : Shrugs, tous les Rowings, développés haltères latéraux, tirages verticaux....






Marxist Arrow by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artist: http://www.twinmusicom.org/

Les beaux stickers sont de Alby Letoy, DomDeVill et SaumonArcEnCiel
Alternance de vidéos sur le sport (1/3) et les relations H/F (2/3). J'aime faire mes courses à Auchan et résoudre des rubik's cubes. Humour et second degré de rigueur... Merci.

#82 DEMAIN TOUS SANS EMPLOI ? BOTED

tn DNA Publiée le 07/10/2018 à 16h00

#81 PROSTITUTION - UNE RÉFLEXION HONNÊTE.

tn DNA Publiée le 22/09/2018 à 14h15

#80 COMMENT ÊTRE HEUREUX QUAND ON EST PAUVRE

tn DNA Publiée le 12/09/2018 à 18h15

#79 DESTRUCTION DU COUPLE ET DE LA FAMILLE PAR LES ROBOTS SEXUELS

tn DNA Publiée le 27/08/2018 à 17h45

NE DEVENEZ PAS MÉDECIN SI VOUS VOULEZ DU FRIC

tn DNA Publiée le 20/08/2018 à 19h15

#78 FAUT-IL LAISSER MOURIR LES PAUVRES ET LES HANDICAPÉS ?

tn DNA Publiée le 12/08/2018 à 16h10

#74 LE MEILLEUR PROFIL TINDER POUR MATCHER UN MAX ( Guide pour F lol)

tn DNA Publiée le 01/08/2018 à 17h30

#77 POURQUOI LES COUPLES DURENT DE MOINS EN MOINS ?!

tn DNA Publiée le 28/07/2018 à 12h45

#76 MARIAGE D'INTERET - HARRY & MEGHAN - MANIPULATION & CONTRÔLE DU PEUPLE

tn DNA Publiée le 18/07/2018 à 17h30

#75 JE VEUX UN MEC BEAU GOSSE, PLEIN DE FRIC ET ALORS ? (director's cut)

tn DNA Publiée le 14/07/2018 à 11h26

#61 LES GENTILS TROUVENT-ILS L'AMOUR ?

tn DNA Publiée le 23/06/2018 à 10h08

#73 AVOIR 500 MATCHS SUR TINDER ( Le guide ULTIME ! )

tn DNA Publiée le 10/06/2018 à 22h00

#72 UN PROGRAMME MUSCU QUI MARCHE, ENFIN !!

tn DNA Publiée le 29/05/2018 à 18h00

#71 COMMENT LE RENDRE AMOUREUX (marche à tous les coups !)

tn DNA Publiée le 22/05/2018 à 18h15

#70 FAUT-IL FAIRE CONFIANCE AUX FEMMES ?

tn DNA Publiée le 13/05/2018 à 13h34

#69 TRICHE GÉNÉRALISÉE DANS TOUS LES SPORTS

tn DNA Publiée le 06/05/2018 à 13h15

#68 TOP 3 RAISONS D'ÊTRE EN COUPLE !!

tn DNA Publiée le 28/04/2018 à 12h45

#67 POURQUOI TU N'ES PAS ENCORE CASÉE ?

tn DNA Publiée le 20/04/2018 à 18h15

#66 DEVIENS SUPER MUSCLÉ SANS MATÉRIEL !!

tn DNA Publiée le 04/04/2018 à 18h01

GROSSE BAGARRE - MARVEL vs JUDAS - BODYFITNESS 2018 (VIDEO INEDITE !)

tn DNA Publiée le 27/03/2018 à 18h10
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