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[Femme] Programme Orchidée : La diète

Publié le 04/04/2015 à 11h00 Signaler cette vidéo
Moi j'serais ton copain, je commencerais sérieusement à m'inquiéter.

Parce que si tu respectes le programme Orchidée + la diète que je te présente là, tu vas devenir tellement bonne que ton copain se sentira pas à la hauteur. Du coup tu m'enverras un message au calme et je t'inviterai au Buffalo Grill sans pression ;)


"Efkan, ferme ta gueule et écris la diète" :


Le matin à 8h :
l'idéal serait 1 fruit + un sandwich avec du pain complet au poulet ou thon.


10h : un fruit ou 2 fruits


12h : riz complet + blanc de poulet + légume
Quantité : 100 gramme de poulet
100 gramme de riz
200 grammes de légumes.

Augmente les quantités si tu as vraiment trop faim. Ce genre de repas n'est pas calorique donc tu peux y aller.


17h : 2 fruits minimum, mais tu peux en manger même 3.


18h- 19h ton entraînement.


Le soir vers 19h30 tu fais un repas similaire à celui du midi mais tu varies les sources de tes nutriments.


Et si avant de dormir tu as VRAIMENT faim, tu peux manger un fruit tranquilou' :)


Si tu as des questions tu peux m'écrire sur mon Facebook
https://www.facebook.com/HumanAndGod

Les remises sur vos compléments alimentaires.
Etape 1 : Cliquez sur ce lien http://www.fitnessdelice.com/?idaff=8

Etape 2 : remplissez votre panier pour qu'il soit plein à craquer.

Etape 3 : Rentrer les codes promotionnels ! 10% de remise pour la première commande : CODE: GOD10

5% de remise en permanence : CODE: GOD5


Pense à m'écrire ton numéro je suis sérieux. Moi j'aime les fesses bien fermes et les grosses poitrines.

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