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23/04/2016 à 05h00

Comment ne plus avoir peur en 8 étapes - #WUC 154

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Comment surmonter et dépasser vos peurs ? C'est ce que David Laroche va vous expliquer dans cet épisode exclusif de la saison 2 des Wake Up Calls.

Nous sommes tous des génies, nous sommes tous des personnes extraordinaires avec un potentiel qui nous dépasse.

La peur est souvent perçue comme un frein mais il faut savoir que c'est une perception erronée de la réalité, nous voyons davantage de perte que de gain.
Il n'y a pas plus de perte que de gain, c'est une illusion. Notre cerveau est programmé pour chercher le plaisir et éviter la douleur.

Nous sommes faits pour être libre de se créer une vie sur-mesure et aider les autres à faire pareil. La peur est une information qui n'est pas agréable la plupart du temps mais qui est utile, une information qui a pour but de communiquer avec nous, nous faire réagir.

Ce n'est que de la chimie déclenchée par votre système neuronal, ni bien, ni mal, c'est uniquement de l'information.

Tout ce que vous vivez, vous devez le vivre et c'est important que vous le viviez. Avancez avec vous-même plutôt que de lutter ! Votre peur fait partie de vous, utilisez là pour vous aider à avancer, vous aider à vous créer la vie que vous méritez.

Si vous cherchez à étouffer cette peur, il y a de grandes chances que les signaux augmentes jusqu'à que vous n'acceptiez d'écouter cette peur qui vous envahit.

1) LA PEUR, UNE OPPORTUNITÉ À GRANDIR

La peur est une opportunité à apprendre, à grandir, à ajuster. A peine 10% des peurs sont des peurs réelles qui sont en correlation avec un danger imminent (un rhinocéros qui vous fonce dessus).
La bonne nouvelle c'est qu'aujourd'hui vous aurez du mal à croiser un Tyrannosaurus rex (ou même un rhinocéros) en pleine ville. Donc il y a beaucoup de moins de raison aujourd'hui d'activer ce genre de peurs.

La peur aujourd'hui c'est surtout un moyen de s'élever, d'apprendre et grandir.
La question à se poser c'est, qu'est-ce que j'ai à changer ? Qu'est-ce que cette peur m'apporte comme information.

2) J'AI LE DROIT D'AVOIR PEUR

La plupart des gens ont peur, d'avoir peur ! Pourtant, on est 7 milliards de personnes et 7 milliards de personnes qui ont des peurs. Vous avez le droit d'avoir peur. Autorisez-vous à être vous même, à avoir peur, et à considérer cette peur comme votre compagnon, quelqu'un que vous connaissez bien.

3) RESPIRATION, POSTURE, SOURIRE

Peut-être que si vous avez peur c'est juste que vous n'êtes pas dans un état physiologique optimal. Respirez, souriez, et revoyez votre posture pour fluidifier les choses et faire de votre peur un outil.

4) SE FOCALISER SUR LES GAINS

Si vous mettez votre attention sur ce que vous allez gagner, cette peur qui vous envahit deviendra un allier. Vous prendrez conscience que ce que vous vous apprêtez à faire aura des conséquences POSITIVES sur vous et les autres. Quoiqu'il se passe tout apportera autant de gains que de situations inconfortables donc mettez votre attention sur votre désir et les gains qui découleront de votre action.

5) STOCKEZ DES SOUVENIRS POSITIFS

Ce que nous croyons est le fruit de ce que nous avons stocké. Plus vous stockés des souvenirs positifs, plus votre cerveau vous aidera à vous sentir comme quelqu'un qui réussit, qui surpasse ses peurs, qui avance. Vous devenez ce sur quoi vous focalisez votre attention.

6) CHANGER SA FAÇON DE PARLER

Beaucoup de fois lorsque vous avez peur, votre langage est tourné vers la peur. Modifiez ça et parlez vous de sorte à vous honorer.

7) REVENIR SUR LE PRÉSENT

Notez 5 choses que vous voyez, 5 choses que vous entendez, 5 choses vous ressentez et vous
vous reviendrez sur le présent, pour vous recentrer et prendre conscience de ce qui vous arrive et de comment ça va vous faire avancer.

8) QUOI QU'IL ARRIVE, QUELQU'UN GRANDIT

Comprenez que quoiqu'il arrive et peut importe ce qu'il se passe, quelqu'un grandira. Donc si vous saisissez ça, vous n'aurez plus peur car vous verrez que ce que vous faites aidera forcément quelqu'un finalement.

Chacun des évènements de votre vie vous permet de révéler qui vous êtes vraiment.

#OnAvanceEnsemble.


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