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28/03/2012 à 10h40

Vaincre sa timidité en 8 clés

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Je suis un ancien timide, j'ai mis des années à changer puis aujourd'hui réaliser des conférences et séminaires.
J'ai découverts comment changer puis comment aider les autres à changer.
Dans cette vidéo voici 8 clés qui feront la différence pour vaincre sa timidité.

David Larohe


Transcription texte automatique :
Dans cette vidéo, nous allons voir comment surmonter votre timidité. Ce que vous devez savoir, c'est que je suis un ancien timide. J'étais coincé comme ça et je n'osais pas parler ! Qu'est-ce que la timidité ? C'est le fait de regarder quelqu'unet ne sachant pas quoi faire et ne pas oser lui parler et ne rien faire! La première étape pour surmonter sa timidité , de comprendre que vous n'êtes pas seul. En fait , beaucoup de gens autour de vous sont timides , ils n'attendent que ce que vous prenez la première étape. La deuxième clé pour vaincre sa timidité , de comprendre que la peur ne quitte pas. Non, je suis désolé! Les plus grands athlètes , le plus grand politiques, les plus grands artistes ont eu peur avant leur présentation devant un discours, et quand j'ai interviewé ces artistes , ces dirigeants , ces politiques , ils me disent tous, restes de la peur. La seule différence est la façon dont ils l'utilisent pour construire.

Les bonnes nouvelles , arrêtez cette lutte sans fin ! La troisième clé pour vaincre sa timidité , de respirer. Avez-vous déjà vu un enfant respirer ? Son ventre vers le haut / vers le bas. Nous respirons souvent ici , voir ici. Ce que vous faites maintenant , trois fois par jour , respirez lentement (inspiré / expiré) et 5 respirations par le nez, expirez par la bouche. Ensuite, avant chaque réunion, respirer calmement avant. La quatrième clé pour vaincre sa timidité , je l'appelle «dans le doute , j'agis. " Et pour cela, j'applique la règle des 2 secondes.

Dans les situations difficiles , c'est ce qui arrive : 1, 2, " Hann , j'ai peur. " Votre cerveau a mis deux secondes pour dire à votre corps que vous avez ce stress. Si vous agissez avant les 2 secondes, c'est bon, vous n'aurez pas le temps d'avoir peur car vous serez déjà dans cette situation. La clé , vous voyez quelqu'un , vous lui parlez maintenant! Le plus vous vous habituerez à elle, plus votre cerveau va enregistrer celui-là, vous y arrivez, 2 , c'est amusant. La cinquième clé pour surmonter la timidité est la méthode «petits pas». La plupart du temps quand les gens viennent dans une boulangerie , ils ont juste arriver. Une petite baguette s'il vous plaît. Merci, au revoir. Arrêtez , vous allez dans une boulangerie , bonjour, comment vas-tu ? " Wow , je n'ai jamais eu cette question ! " Vous êtes habitué à avoir des rendements positifs dans vos interactions , puis votre cerveau va dire: « Mais wow , David est génial! J'ai juste besoin de parler et je reçois des sourires. " Si vous êtes en train de prendre la parole. Si vous travaillez ,est à saisir les occasions de faire de petites présentations. Si vous êtes avec des amis dans la rue, il est bon que vous demander des directions ?

Il sera vous ! Si vous avez l'occasion de parler en public, vous aller! Si vous demandez à un volontaire pour ramasser la pizza , vous allez! Le plus vous vous habituerez à parler à des étrangers , plus il deviendra plus facile. ( Tape, tape ) s'habituer à être dans une interactiondifférent tout le temps! La sixième clé pour surmonter la timidité est sourire. Quand vous souriez , c'est que vous êtes bien ! Votre cerveau est une association et s'assure que tout va mieux , il enlève le stress ne sera plus nécessaire. Et pour couronner le tout , un sourire est contagieux. La septième clé pour surmonter la timidité , vous regarder dans un miroir et vousdisent régulièrement " Je t'aime. " Si vous pensez que vous ' re ridicule , c'est que vous l'aimez assez.

Alors , allez-y, vous vous mettez dans le miroir , dis-le avec la plus grande sincérité possible. " David , Je t'aime. " Le huitième clé pour surmonter la timidité , faire des choses que tu ne fais pas habituellement , et le film. Ce que vous pouvez faire est de parler , demandez à votre iPhone , inscrivez-vous et vous écoutez. Vous avez vous-même un regard suffisamment critique pour améliorer. Je résume. Première clé est de comprendre que vous n'êtes pas seul et que les autres sont dans la même situation que vous.

La deuxième clé , cesser de vouloir lutter contre quelque chose qui est dans votre dos et apprendre à utiliser. La troisième clé est de respirer différemment. La quatrième clé est d' oser agir conformément à ces deux règles :En cas de doute , j'agisetJ'agis en moins de deux secondes. " Cinquième clé est d'appliquer la méthode Kaizen.

Pour faire quelque chose tous les jours pour aller de l'avant. La sixième clé est le sourire. Smile, il fera toute la différence.

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